Hindari Penyebab Stroke Agar Hidup Sehat
Hindari Penyebab Stroke Agar Hidup Sehat, adalah hal yang harus anda lakukan agar terhindar dari bahaya penyakit yang mematikan. Stroke tidak hanya menyerang orang lanjut usia, saat ini banyak stroke yang terjadi pada usia muda.
Kebiasaan tidak sehat disebut sebagai sumber utama terjadinya stroke. Lebih senang mengonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi dan kurang serat. Serta kurangnya kebiasan bergerak sehari-hari.
Stess tinggi yang mendekatkan seseorang pada kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol yang sangat membahayakan kesehatan tubuh. Semua itu sebenarnya bisa dicegah, hanya diperlukan kemauan dan tekat kuat.
Ini Penyebab Stroke yang perlu anda wapadai :
- Cegah emboli
Emboli adalah sumbatan pada pembuluh darah, yang bisa mensebabkan gangguan suplay darah. Sumbatan bisa disebabkan karena flak-flak yang terjadi dari penumpukkan kolesterol dalam darah.
Kolesterol sebagai sumber lemak dan protein dibutuhkan oleh tubuh. Hanya saja kadarnya tidak boleh berlebihan, karena sisa yang tidak terpakai akan ditumpuk oleh tubuh sebagai zat lemak.
Flak kolsterol ini terbentuk perlahan dari makanan yang anda makan. Kebiasaan makanan cepat saji denga kadar lemak tinggi. Kurangnya konsumsi serat segar yang ada pada sayuran dan buah-buahan.
- Sayangi jantung
Tekanan darah yang tinggi membuat jantung harus bekerja keras, untuk memompakan darah keseluruh tubuh. Lama kelamaan fungsi jantung akan terganggu. Bahkan bisa berhenti bergerak secara total.
Suplay darak ke otak akan menurun. Hal ini tentu akan menimbulkan stroke pada akhirnya. Untuk itu mulailah menyayangi jantung anda, dengan mengurangi konsumsi garam agar tidak menjadi Penyebab Stroke.
Garam merupakan salah satu penyebab naiknya tekanan darah, pada orang-orang yang memiliki risiko hipertensi. Seperti pada penderita diabetes, hiperkolesteol, obesitas dan mereka dengan riwayat keluarga hipertensi.
- Hentikan rokok dan alkohol
Selain kolesterol, endapan nikotin pada saluran pembuluh darah yang masuk bersama asap rokok. Bisa menyebabkan sumbatan pada pembuluh darah tersebut. Hal ini dapat memperbesar risiko terjadinya stroke.
Alkohol bisa meningkatkan lemak dalam darah, karena kadar alkohol yang tinggi merangsang tubuh untuk memetabolisme lemak dalam jumlah besar. Lemak darah yang tinggi memicu terjadinya flak, yang akan menjadi Penyebab Stroke.
Hentikan kebiasaan yang tidak sehat, segeralah beralih mengonsumsi air putih yangcukup, agar proses pembersihan dalam darah bisa lancar. Jangan terus menerus meracuni tubuh anda.
Mulai hari ini rubahlah kebiasaan anda, tinggalkan semua yang bisa membahayakan kesehatan. Perbanyaklah aktivitas yang memerlukan gerakkan tubuh, bisa juga dengan melakukan olah raga secara teratur.
Mulailah makanan sehat seimbang. Cukup zat makanan, vitamin dan mineral. Pada awalnya akan terasa berat, tetapi lama kelamaan anda akan terbiasa. Ajak orang sekitar anda, untuk melakukan kebiasaan hidup sehat agar terhindar dari Penyebab Stroke.
( Foto : Seminar Gerakan Jantung Sehat di Aula Apotek Dano2 )